一般社団法人日本ベビーサイン協会

「赤ちゃんって寝ないですよね・・・」

０・１・２歳　頭と心と体を育てる
ベビーサイン教室
ベビーサイン協会代表理事＆
ベビーサイン®の専門家
吉中みちるです。

子育てが始まって、最初にぶつかった大きな壁。
それは「赤ちゃんが全然寝ない！」という現実でした。

息子が生まれてすぐの頃は、授乳後にスッと寝てくれることも多く、「育児楽勝！」と思っていたのです。
でも、生後半年をすぎたあたりから寝てもすぐ起きる、自分の時間はゼロ……。理想としていた育児とのギャップに戸惑い、夫に八つ当たりした日もありました。

「赤ちゃんって、こんなにすんなり寝ないものなの？誰か教えてよ！」

と、当時の私は必死でした。

そんな経験から、「当時の私が知りたかった！」と思うことを、ここにまとめてみたいと思います。

赤ちゃんが寝ないのには、きちんと理由があります。（あっ、もちろん全然泣き止まないこともありますけど・・・）

生後3か月頃までは、赤ちゃんの体内時計は未発達。
昼も夜も区別なく眠ったり起きたりを繰り返します。
ママ自身の体も回復途上の時期なので、できるだけ赤ちゃんと一緒に休むことを優先しましょう。

そして、生後4か月頃から、赤ちゃんの体内時計が整い始め、「メラトニン（睡眠ホルモン）」や「成長ホルモン」の分泌が増えてきます。

このタイミングで、生活リズムづくりに取り組むと、徐々に夜にまとまって眠れるようになっていきます。

ポイントはこの2つ：

🕊️ 朝はしっかり朝日を浴びること
→ 朝の光が体内時計をリセットしてくれます。

🌙 夜は暗い環境を作ること
→ 暗さがメラトニンの分泌を促し、眠りに導いてくれます。

赤ちゃんが突然ぐずりだしたり、夜泣きが続いたりすると、「また寝てくれない…」と焦ってしまいますよね。

でも、そんな時期には「メンタルリープ」が起きている可能性があります。

これは、赤ちゃんの脳が急成長するタイミングで、その変化に赤ちゃん自身が不安定になる現象です。

機嫌が悪い、寝つきが悪い、夜中に何度も起きる──
それは、赤ちゃんが“昨日までの自分”から“新しい自分”に生まれ変わろうとしているサインかもしれません。

そんなときこそ、そっと寄り添い、抱っこして、声をかけてあげてください。「大好きな人がそばにいる」という安心感が、赤ちゃんにとっては最高の“眠り薬”になります。

ベビーサインがたっぷり学べる8日間はベビーサイン協会講師育成プログラムだけ！

次回スタートは5月17日

土日開催ですよ！

赤ちゃんとママに

生涯続く愛の贈り物を届ける仕事

それがベビーサイン講師

↓資料請求はこちら↓